IRONMAN 70.3 上海 大会レポート③ 最後

さあ、レース当日を迎えました。　何十回と大会に出てきたけど、いつもレース当日の朝はいつもソワソワします。

朝3:00に目が覚め、あーだこーだしながら、3:30には完全起床。

コンディションは、「ん～なんか筋肉が張ってる？」という感じ。

朝食はとても親切にも3:30から利用できるということで、大事なレース前の朝食は食べにホテルの1Fへ。

この後にジェルで補給も。

レース会場までは、シャトルバスで移動。緊張感とワクワクが混じったこの雰囲気、嫌いじゃない。。。

早めにレース会場に着いたので、ゆっくりとトランジションエリアで最終確認。

「今日も頼むよ！」と自分のバイクに喝を入れて、スイムスタートまでストレッチをしながら朝日の浴びる。

緊張感が漂いながらも、どこか楽しい雰囲気のこのトライアスロンの独特な感じが好き。

エイジグループのスイムスタートは、8:00。先にプロ選手がスタートするので、

その勇ましい泳ぎを眺めながら、メラメラと闘争心を抱きながら、冷静な気持ちを忘れない。

【スイム】

スイムの目標は33分。ウェットスーツを着て、練習したタイムだと全然いけるタイム。

30分以内の選手が先にスタートし、その後に自分の30分前半のグループがいよいよスタート！

スタート直後は、自分の位置を確認しつつ、ブイの並びを見ながら、自分のフォームと呼吸の流れを意識する。

水は少しだけ冷たく感じるけど、体が温まれば全然問題ない水温。

100m 1分40秒の計算で、力を抜いた泳ぎを心がけながら、5分ほど泳いでいると、

後ろから来る選手に腕？脚？がゴーグルにあたり、両目にがっつり水が入ってしまいました。

慌ててゴーグルから水を抜いて、付けなおしていると、焦りなのかかなり心拍数が上がりました。

「レースは何が起こるか分からないよな～」と今は落ち着いて思うけど、

その場では自分が1.9km泳げるのか不安になるぐらい、気持ちが焦りました。

少しだけ平泳ぎをしながら、呼吸を回復させて、何とか1.9kmのゴール付近へ。

鉄のはしごを駆け上り、走りながら、上半身だけウェットスーツをさっと脱ぐ。

ここで5～6人は抜いて、青色のバイクバックを取り、最短で着替えを済ませて、いざバイクコースへ！

【バイク】

バイクラックのある公園の敷地内を抜けて、完全封鎖している国道をひたすらまっすぐフラットなコースを

Ave 37-38kmでキープすることを意識する。

2周回のコースで、向かい風と追い風を繰り返す感じ。

向かい風の時にいつも以上に踏んでいたのか、後半あたりはかなり脚に疲労感を感じる。

70kmぐらいを越えたあたりから、少しずつペースが落ちて、どんどん抜かれていく。

フラットなコースでひたすらDHポジションで漕ぎすぎると、同じ箇所に疲労がたまり、

ランに入る時には脚を使い切っている状態になるのは、ダメなレース展開です。

フラットなコースでもたまに立ち漕ぎなどを入れながら、リフレッシュすることが大事。

今回のバイクで学んだ点です。

【ラン】

バイクをラックにかけて、ダッシュでランバックを受け取り、ランシューズに着替える。

ランのコースもオールフラットな3周回だったので、キロ4分00秒で走るつもりでスタート。

走り出すと意外と脚の疲れもそこまで感じず、すいすい選手を抜いていく。

今回のシューズは「New BalanceのHANZO R」。

アイアンマンケアンズでも履いたもので、とても履きやすく軽いシューズ。

しかし、勝負は14km（2周）した時でした。ガーン！と脚に疲労を感じ始めて、かなりペースダウン。

ふくらはぎと太ももに重く感じる疲労感。補給ジェルの「TOP SPEED」を注入しながら、

キロ4分50秒ぐらいのペースで、脚の痛みを無視しながら、ラスト3周目を爆走。

ゴール前に若干の坂があり、気持ちが折れそうになりながらも、フィニッシュラインへダッシュ。

いつ走っても最高の気持ちになる、アイアンマンカーペットも今回はきつくてまったく実感がなく、

ただただゴールできて良かった！というのが正直な感想。

これまでのレースの中でもトップクラスにきついレースでした。

全然顔に余裕がありません 泣

レース、特に海外レースは出るたびに、発見、学び、改善点、やる気、出会いがあり、

経験値が高くなる実感があります。

完走タイム　4:52:28

スイム：38:20

バイク：2:33:56

ラン：1:35:38

自分のトライアスロンに対する姿勢や日々の練習など、改善することがてんこ盛りですが、

変化できるからこそ、やめれない競技だと思います。

もっと進化します！ファイヤー！！！